Pilates

Pilates ist ein effektives Ganzkörpertraining zur Stärkung der Muskelgruppen.  Es wird vor allem die für die Stabilisation zuständige Tiefenmuskulatur angesprochen (Bauch, Rücken, Beckenboden). Rückenschmerzen können dadurch nachhaltig gelindert und beseitigt werden.

 

Der gesamte Körper wird geformt und gestärkt. Die harmonischen Bewegungen werden durch bewusstes Atmen begleitet und führen zu Entspannung und innerer Ruhe. Das Ergebnis ist eine aufrechte Körperhaltung, welche eine positive Ausstrahlung vermittelt. Schon nach wenigen Übungsstunden entsteht ein neues Körpergefühl und erste Erfolge werden sichtbar.

 

Das Training erfolgt auf einer Matte in verschiedenen Ausgangsstellungen und unter Ergänzung von Kleingeräten (Ball, Theraband).

 

Pilates ist für jedes Alter und jeden Trainingszustand geeignet.

 

Wir bieten Ihnen:

  •  Pilates Kurs: Dienstags 17:45 – 18:45 Uhr / 19:00 – 20:00 Uhr  & Donnerstags 9:00  – 10:00 Uhr
  • Pilates Einzelstunde mit individuellem Trainingsplan

eins Therapie, Beratung & Wellness GbR
Inhaber: Simone May, Yvonne Schiller, Sandra Neumann, Christian Heydrich
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