Pilates ist ein effektives Ganzkörpertraining zur Stärkung der Muskelgruppen. Es wird vor allem die
für die Stabilisation zuständige Tiefenmuskulatur angesprochen (Bauch, Rücken, Beckenboden). Rückenschmerzen können dadurch nachhaltig gelindert und beseitigt werden.
Der gesamte Körper wird geformt und gestärkt. Die harmonischen Bewegungen werden durch bewusstes Atmen begleitet und führen zu Entspannung und
innerer Ruhe. Das Ergebnis ist eine aufrechte Körperhaltung, welche eine positive Ausstrahlung vermittelt. Schon nach wenigen Übungsstunden entsteht ein neues Körpergefühl und erste Erfolge
werden sichtbar.
Das Training erfolgt auf einer Matte in verschiedenen Ausgangsstellungen und unter Ergänzung von Kleingeräten (Ball, Theraband).
Pilates ist für jedes Alter und jeden Trainingszustand geeignet.
Wir bieten Ihnen:
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Pilates Einzelstunde mit individuellem Trainingsplan